Ações simples que contribuem para acelerar o metabolismo sem ir à academia.
| ATIVIDADE | DURAÇÃO | CALORIAS QUEIMADAS |
| Caminhar até o trabalho | 1 hora | 300 |
| Pedalar até o trabalho | 30 minutos | 300 |
| Ir e voltar a pé do restaurante na hora do almoço | 15 minutos para ir, 15 minutos para voltar | 150 |
| Dançar | 30 minutos | 160 |
| Arrumar a casa | 1 hora | 300 |
| Andar no shopping | 1 hora | 300 |
| Cuidar do jardim | 30 minutos | 180 |
| Subir escadas | 5 minutos | 100 |
| Passear com o cachorro | 20 minutos | 100 |
| Fazer supermercado | 1 hora | 270 |
| Brincar com crianças | 1 hora | 140 |
Nenhum comentário:
Postar um comentário